巧克力回奶吗

美食推荐2022-05-09 03:24:53admin

巧克力回奶吗

巧克力是我们常食的甜食,尤其受一些小孩和女性朋友喜爱。妈妈们刚生完孩子,不知道吃巧克力有没有回奶的作用?产妇吃巧克力到底好不好?

巧克力回奶吗

巧克力没有回奶作用。

巧克力是一种高热量、高脂肪等食品,对于回奶没有什么效果,但是能够提供大量的能量,还能预防一些心血管疾病的发生。

产妇吃巧克力好吗

巧克力的高热量和高脂肪对于产妇来说是不太好的,产妇应保持饮食均衡,多吃蔬菜水果。另外巧克力中含有的可可碱会渗入母乳,食用过多,会使宝宝不易入睡、消化不良或者哭闹不安,产妇应该尽量少食巧克力。

每天吃多少巧克力合适

巧克力是作为一种休闲食品,常用于节日的分享,如果把它作为日常食品,还是需要控制好量。建议每天控制在15克内,另外选择含糖量低的巧克力最好。

常见回奶食谱

大枣煮猪脚

原料:猪脚、大红枣、花生米、生姜、葱、花生油、味精、胡椒粉、绍酒、盐等。

制作方法:

1,猪脚洗净后切成块,生姜去皮切成片,葱切段。

2,将大红枣和花生米泡透,热锅加水烧开,放入猪脚煮一分钟后,倒出。

3,热锅入油,放入猪脚块和姜片,绍酒爆炒。

4,加入清汤、大红枣、花生米、葱,中火煮。

5,待汤色变白后,加入盐、味精、胡椒粉调味即可。

小贴士:像木瓜花生大枣汤、炖豆腐猪蹄香菇、鲫鱼汤都是不错的选择。

注意事项

1,妈妈应保持良好的作息时间规律和睡眠质量,同时产后可以多食些高蛋白的蔬果,保证营养的均衡和充足。

2,8岁以下儿童忌食,巧克力中有促神经兴奋的物质,儿童体质较弱,吸收以后易影响睡眠状况,严重时还会出现流鼻血的现象。

3,糖尿病患者忌食,巧克力是高糖类的食品。糖尿病人应尽量避免食用高糖的食材。

4,心口痛的朋友少食,巧克力具有刺激胃酸的作用,心口痛的朋友吃多了易感到心口灼痛。

5,经期女性少食,虽然巧克力能缓解疼痛的感觉,但是经期食用巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

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