灵芝作为一种具有滋补、强身作用的营养宝藏，对人体有许多益处和作用，在我国已有两千多年的药用历史。那么吃灵芝对身体有什么好处？

提高睡眠质量变

灵芝所含的独特营养物质能直接作用于脑神经，镇静兴奋神经。对于失眠、多梦、神经衰弱等引起的失眠，坚持服用灵芝一段时间后，睡眠质量变得非常高。

免疫功能提高

灵芝含有丰富的促进免疫细胞增强的元素。当这些元素进入人体后，可以提高巨噬细胞的活力，有效增强机体的免疫力，增强机体的免疫力。那么细菌自然就很难接近人体，因此患病的风险自然会降低。

抗疲劳

灵芝可以调节中枢神经系统，改善大脑的抑制和兴奋功能，提高身心工作效率，还具有抗疲劳的作用。

记忆增强

灵芝营养丰富，其中有效成分为灵芝皂苷，具有良好的记忆和学习功能。为了增强学习记忆，对脑力劳动者和学龄前儿童是一种很好的保健品。

护肝

灵芝中的活性成分能保护肝脏，促进蛋白质合成，促进糖脂代谢和解毒；它还可以达到保肝和促进肝脏再生、抗肝炎的作用；它还可以促进酒精的分解，起到快速排毒。

缓解压力

在临床上，压力过大、易疲劳的人可以服用灵芝，因为灵芝中的有效成分能有效缓解压力，使抑郁的心情愉悦，特别是长期服用灵芝后，整个心情都有改进。