芡实可以生吃吗 芡实可以生吃吗一天吃多少粒

美食推荐2022-05-23 04:16:25admin

芡实可以生吃吗 芡实可以生吃吗一天吃多少粒

芡实主要生产与我国华东及东北地区,是睡莲科一年生水生植物芡的种子,多为干制品,芡实在秋冬季节开始采摘,采摘时便看见很多人食用,但是这芡实能生吃吗?

芡实能生吃吗

芡实能生吃。

芡实和莲子一样都属于睡莲科的植物种子,这两种种子都能直接生吃,并且芡实含有丰富的淀粉,在生吃时慢慢咀嚼还能使淀粉在口腔内分解为麦芽糖,能给人一种清甜的口感,很好吃。

生吃芡实的功效

芡实分为炒制品和生品两种,在中药材中生的芡实主要是补肾涩精的功效,适合肾虚者食用,而炒制的芡实主要功效在健脾开胃,适合食欲不佳的人食用。

生吃芡实能大量食用吗

生吃芡实不能大量食用。

芡实中含有大量的淀粉,人体胃肠对未经过加热熟制的淀粉消化并不是很强,因此,生芡实不能大量的食用,以免导致淀粉大量摄入,引起消化不良,出现腹泻,腹痛等现象。

建议:生的芡实不能大量的食用,每天食用量在10~30即可。

生吃芡实的注意事项

1.生的芡实的消化吸收并不是很好,存在营养成分的浪费,并且还可能引起腹泻,腹痛等消化不良症状。

2.芡实由于在水中生长,其种子中很有可能带有寄生虫或者虫卵,生吃也不是一个十分安全健康的方法,存在一定的寄生虫感染风险。

芡实怎么吃最好

山药薏米芡实粥

食材:山药、薏苡仁、芡实各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米适量,白糖少许。

做法:

1.山药切细,莲子去芯,红枣去核。

2.淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

3.可空腹食用,每日2次。

功效:补中益气、健脾祛湿、滋养强壮。

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