防腹泻吃什么食物 吃什么食物防止腹泻

美食推荐2022-06-01 10:12:52admin

防腹泻吃什么食物 吃什么食物防止腹泻

夏天吃的不干净点就容易拉肚子,所以要注意自己的饮食,吃些抗菌食物可以防治腹泻,那么,哪些食物能抗菌呢?

洋葱

有机硫化物是洋葱的主要辣味来源,研究表明,这种活性物质对于金黄色葡萄球菌、白喉杆菌等具有较强的抑制作用,并且还有降血压的保健功效。洋葱最好生吃或者短时间清炒,否则其中的活性物质会被破坏。

韭菜

韭菜中的蒜素能抑制痢疾杆菌和金黄色葡萄球菌等致病菌的生长。韭菜还富含膳食纤维,可促进肠道蠕动。韭菜炒鸡蛋,或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择。

紫苏

紫苏中紫苏醛等活性物质对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等具有一定的抑制作用。在日本,人们常将紫苏叶作为生鱼片的配菜,用于预防吃生冷食物中毒。紫苏还可以加到凉拌菜中,或者用来煮粥。此外,还可以在吃烤肉或其他海鲜时,配点紫苏叶。

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