蓝莓能治疗近视吗 蓝莓对眼睛有好处吗

美食推荐2022-03-10 07:39:10admin

蓝莓能治疗近视吗 蓝莓对眼睛有好处吗

现在由于电子产品的普及,网络的发达,很多人沉迷于其中,造成用眼过度,使视力下降,出现近视眼的情况,而蓝莓是一种保护眼睛健康的水果,那么蓝莓能治疗近视吗?

蓝莓能治疗近视吗

不能。

近视主要是由父母遗传、用眼过度、长时间近距离看东西等原因引起的,而治疗近视让视力恢复到正常水平只能通过手术来进行治疗,现在只是说可以吃一些对眼睛有好处的食物,来缓解眼睛疲劳之类的,但还没有明确说明饮食调养可以用来治疗近视的,因此,蓝莓不能用来治疗近视。

蓝莓对眼睛有好处吗

有好处。

虽然蓝莓并不能治疗近视,但是对眼睛是有一定的好处的。

蓝莓中含有丰富的花青素,这种物质可以促进视网膜细胞中视紫质的生成,预防重度近视及视网膜剥离,增进视力,对消除眼睛疲劳也有一定的作用,因此,对于近视患者、眼睛经常疲劳、经常用眼的人群来说,可以每天适当的吃一点蓝莓。

蓝莓怎么吃对眼睛好

直接食用

蓝莓中的花青素属于热敏性成分,不耐高温,在高温下容易流失,因此,一般不需要将蓝莓进行特殊的处理,洗净后直接食用就OK了。

榨汁喝

蓝莓属于浆果类的水果,果肉水润多汁,用来榨汁食用也是非常不错的,就直接兑饮用水榨汁就好了,可以保护眼睛的健康。

吃多少蓝莓对眼睛好

一天吃10-20颗。

虽然蓝莓中的花青素含量丰富,对眼睛有一点的保护作用,但是蓝莓性凉,过量食用容易使肠胃受凉,出现腹痛腹泻等身体不适的症状,因此,一般建议一天食用10-20颗蓝莓就好了。

什么人不宜吃蓝莓

1、轻泻者。蓝莓有一定的润肠作用,对于轻泻者而言,食用蓝莓会加重肠道的负担,出现拉肚子的情况。

2、糖尿病患者。蓝莓中含有一定的糖分,容易被人体吸收,糖尿病患者过量食用蓝莓,容易使血糖升高,不利于血糖的控制。

3、寒性体质者。蓝莓性凉,易使寒凉之气聚集在体内,不利于寒气的散发,加重体寒。

吃蓝莓要注意什么

1、现吃现洗。蓝莓的保存时间很短,洗过后的蓝莓放不了几天就坏了,因此,一般建议的是现吃现洗为宜。

2、不宜空腹食用。人体在空腹状态时,本身就会分泌较多的胃酸,而蓝莓中的酸性物质会刺激胃酸的分泌,造成体内胃酸含量增多,引起胃部的不适。

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