在气候多变的时候，一不小心就很容易感冒。但是有些时候我们不一定全是靠药物去治疗，完全可以通过食疗来缓解，在冬季感冒了吃什么好的快？

生姜苏叶茶

适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等症状的肠胃不适型感冒。此方以茶代药，味少而精，实用简便。

具体做法：

1.选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。

2.每天喝2次，上下午各温服1次。

桑叶菊花茶

适用于风热感冒，见身热咳嗽、头痛咽痛、口微渴等症状。

具体做法：

1.取冬桑叶、菊花5～10克，甘草2克，龙井茶3克。

2.每天泡水当茶饮。具有驱风清热、利咽止咳的作用。

蒲公英茶

适用于风热感冒，见发热微恶风寒、有汗不出、头痛鼻塞、口干微渴、咽红肿痛等症状。

具体做法：

1.蒲公英20克，蜂蜜15克，甘草3克，绿茶15～20克。

2.先将蒲公英、甘草、绿茶加水煎煮15分钟，取药汁加入蜂蜜服用。

3.每天一次，分3次服。具有清热解毒的作用。

三花茶

适用于风热感冒，见发热、微恶风寒、汗出、鼻塞无涕、咽喉肿痛等症状。

具体做法：

1.银花15克，菊花10克，茉莉花3克。

2.将三花放入茶杯内，用开水浸泡当茶饮。具有清热解毒的作用。

生姜葱白茶

适用于工作忙碌，没有休息好，加上吹风或受凉，容易怕冷怕风，鼻塞，流清鼻涕，咳嗽，痰稀色白，食欲减退，严重的话，甚至出现寒颤(需要穿很多衣服或盖厚被子才觉得舒服点)、头痛等情况。

具体做法：

1.生姜6克，葱白两根，加适量清水，煮沸后加盖5分钟即可。

2.早晚各服1次，服用后盖被出汗。

薄荷芦根茶

适用于咳嗽不爽，痰黄黏稠，咽痛，鼻流浊涕，或伴发热头痛，舌红，苔薄黄。

具体做法：

1.取薄荷、芦根、金银花、生甘草适量泡水。

2.如果嫌苦，可放入适量冰糖。

葛粉红茶

适用于治疗感冒发热。这是因为葛粉能祛除感冒病毒，而红茶中所含的抗氧化物质能够增强机体对病毒的抵抗力。

具体做法：

1.先把一茶匙葛根粉(各大超市有售)放入大口杯中。

2.再注入小半杯沸水充分搅拌，使它完全溶解。

3.再放入红茶包，倒满沸水充分搅拌，出现红茶的颜色即可。

红糖姜茶

专门对于感冒轻症，头痛而胀，全身酸楚不适以及胃口欠佳的状况。

具体做法：

1.取10片生姜、10克红茶、15克红糖。

2.用沸水冲泡10分钟后，频频喝，就可起到发表散热。