无论男女老少，一旦出现感冒症状之后，合理调整饮食结构至关重要，有的食物会导致感冒症状加重，所以必须要学会忌口，而有的食物是有利于治疗感冒的，这样的食物就可以多吃了。

葱姜粥治感冒初起

原料：葱白30g，生姜、醋各10g，糯米50g。

做法：先把葱白洗净切碎，生姜洗净切片；然后与洗净的糯米一起加适量水煮粥。熟时，加入醋再煮片刻即成。早、晚各1次。

功效：发散风寒，健胃养肝。用于治疗感冒初起所致的头痛发热、怕冷、浑身酸痛等病症。

香菜粥治小儿感冒

原料：鲜香菜10g，麦芽糖5g，粳米50g。

做法：先把香菜洗净，沥去水分，切成小段；然后与麦芽糖一同入碗；然后把粳米入锅，加适量水，用旺火煮沸，再改用文火熬成粥；最后把米汤倒入放有香菜和麦芽糖的碗中，加盖入锅，隔水蒸至麦芽糖溶化即成。趁热服用，盖被捂汗，避风。每晚1次，连服3d。

功效：祛寒解毒。用于治疗小儿感冒。

葱白粥发汗祛寒

原料：葱白60g，粳米60g。

做法：先把葱白洗净切段；然后用粳米煮粥.待米刚烂时加入葱白，续煮粥就可以。每日1剂，分数次用完。

功效：发汗祛寒，温中止痛。用于治疗头痛发热、鼻塞流涕、腹痛泻痢等病症。

薄荷叶粥治头痛发热

原料：薄荷叶10g，粳米100g。

做法：先把薄荷叶洗净；然后倒入200g水煮至100g时，去渣取汁；接着把淘洗干净的粳米加800g水煮粥，待米烂时加入药汁，续煮粥就可以。每日1剂，分数次食用。

功效：消热祛寒，清利头目。用于治疗风热感冒、头痛发热、咽喉肿痛等病症。

生姜炒米粥补脾健胃

原料：生姜50g，炒米50g，盐少许。

做法：先把生姜洗净切片；然后与炒米一起加水煮粥就可以。每日2次，每次1剂，服时加少许盐调味。

功效：温中祛寒，补脾健胃。用于治疗外感风寒、鼻塞流涕、消化不良等病症。