不管是男人还是女人，肾虚都会使身体肾气不足而时常感觉心有余而力不足。补肾最好的方法是进行食疗。下面为大家介绍几款汤帮助补肾益精，缓解因为肾虚引起的身体虚弱。

墨鱼瓜汤

材料：墨鱼100克，黄瓜200克，高汤适量，碱少许i，葱姜汁、料酒、盐、鸡精、色拉油等各适量。

做法：

1.将墨鱼切成长方条后用少许碱抓一下沥干水分备用，黄瓜去蒂和籽切成同样大小块；

2.在锅中加入高汤后烧开再放入墨鱼片、黄瓜片、葱姜汁、料酒、盐、鸡精一起烧开，撇去浮沫，淋入色拉油即可。

注意：将墨鱼用温水泡2~3小时后加入少量的食用碱再泡发2~3小时候再用温水洗净碱，最后再在清水中浸泡3~4小时后即可烹制菜肴。

功效：喝此汤能够帮助补肾填精，对于男性出现遗精、弱精等都有很好的调理效果。

干贝笋汤

材料：干贝250克，鸡汤250毫升，冬笋500克，火腿丁25克，料酒、盐、鸡精、淀粉、胡椒粉各适量，葱末、蒜泥各少许。

做法：

1.将冬笋切成小丁，干贝加入盐、料酒、淀粉后拌匀上浆；

2.将锅中油烧至三四成熟后加入干贝炒成白色捞出，冬笋炒熟盛出。锅中再热油爆香葱末、蒜泥，倒入冬笋、火腿、鸡汤及少量的水烧开后撒入胡椒粉、干贝、鸡精最后用淀粉勾芡即可。

功效：能够帮助滋阴补肾，对于阴虚劳损、肾虚腰痛等症状有很好的调理缓解作用。

山药菇汤

材料：山药200克，豆腐2块，冬菇20克，百合、黑豆各50克，葱、姜各5克，胡椒粉、盐、料酒各适量。

做法：

1.将山药去皮，切成薄片；百合洗净后掰成瓣，豆腐切成块，冬菇浸软去蒂，黑豆洗净；

2.锅中清水适量、山药片、百合瓣、豆腐块、冬菇、黑豆、姜片、料酒、盐烧沸后用小火烧煮直到材料熟烂入味，最后撒入葱末、胡椒粉即可。

功效：山药菇汤能够有效帮助益肾强劲，滋养强壮。对于身体虚弱、气阴两虚、肾气亏损等情况有很好的调理效果。

滋补鞭汤

材料：净牛鞭300克，枸杞、姜片各适量，香菜少许，盐、味精、色拉油少许，老汤2碗。

做法：将牛鞭洗净后切一字连刀，剁成段焯水，枸杞子用热水泡开；然后洗净锅后加入老汤，加入原料烧开后将浮沫打去，加入调料煮20分钟的uyangzi淋上油盛入碗中加入香菜即可。

功效：滋补鞭汤能够帮助有效补肾壮阳，对于男性朋友性功能低下、肾虚肾亏有很好的补益效果。

鲫鱼枸杞汤

材料：鲫鱼1条，枸杞子、杜仲各30克，干姜10克。

做法：将鲤鱼去鳞、内脏之后；枸杞子、杜仲洗净后用干纱布包裹。鲤鱼、药包一起放入锅中加入适量的清水煮1小时，取出药包吃鱼喝汤。

功效：能够帮助温阳补肾，利水消肿。特别对于肾虚引起的妊娠期水肿、舌质淡红、腰痛无力等有很好的效果。

东坡羊肉汤

材料：羊肉250克，土豆、胡萝卜各45克，酱油、葱姜蒜、花椒、八角茴香、料酒、白糖各适量。

做法：

1.将羊肉切成小块，土豆、胡萝卜切成菱角形状；

2.炒勺放植物油、旺火烧至油见烟后加入羊肉块炒5分钟肉变成金黄色捞出；

3.再将土豆、胡萝卜块放入炒勺内，炸至金黄色时捞出。倒去余油把超过放入微火上，倒入炒好的羊肉块，加入清水，放入酱油、葱姜蒜等调料煨至肉烂后再加入炸过的土豆、胡萝卜再煨5分钟倒入汤盘即可。

功效：能够帮助温肾助阳，适用于肾虚腰痛、遗精等症状。