吃什么丰胸又不长胖(吃什么肉不会胖又减肥)

美食推荐2022-06-25 06:49:47admin

吃什么丰胸又不长胖(吃什么肉不会胖又减肥)

据医学专家研究,月经第一至三天是丰胸的最佳时期,在这3天多摄入钙、蛋白质以及富含胶原蛋白和维E的食物,你会感觉到胸部的慢慢膨胀,丰胸效果将比平时好3倍以上。这些食物主要有猪蹄、鸡爪、鱼、大豆、木瓜、山药、牛奶、海带、栗子、银耳、猪皮、坚果等,别害羞大胆的吃吧,而且这几天不容易长胖哦~!下面就看来看看吃什么丰胸又不长胖吧。

番茄蹄花煲

材料:猪蹄2只 西红柿500克 香菜1根 葱适量 姜适量 白酒1大勺 八角1个 食盐1小勺 白糖1小勺 番茄酱1小勺 水适量

做法:1、将猪蹄清洗干净,用滚热的开水汆烫两次,去除血沫和杂质,以及猪蹄特有的脏腥味,葱姜切片备用,西红柿洗净备用。

2、猪蹄放入砂锅中,加温水没过猪蹄,加入葱姜、加入一大勺白酒和一个八角,放火上加热,大火烧开打出浮沫,然后转最小火炖煮,猪蹄八成烂时加入适量盐调味,加火继续焖炖直到猪蹄完全软烂即可。

3、煮好的猪蹄趁热脱骨撕块,西红柿切小块,锅里放一点点油,油热后放西红柿入锅翻炒,直到翻炒出汤汁,加入一小勺番茄酱、加入一小勺糖调味,最后加入一小勺盐继续翻炒。

4、翻炒至西红柿软烂后,将蹄块放入一起翻炒几下,将猪蹄和柿子一起放入先前的砂锅中,让糖和猪蹄、西红柿融合均匀,最后开中火继续焖煮20分钟即可关火。

功效:猪蹄中含有丰富的含胶原蛋白加上番茄中的番茄红素 不仅丰胸,而且还保养皮肤,吃起来口感绝佳,而且不用担心会发胖。

小炒猪皮

材料:猪皮 朝天椒 姜 蒜 色拉油 食盐 生抽 料酒 味精 蚝油 小葱

做法:将猪皮在开水中焯一下,锅中放适量油,待油温4~5成热的将猪皮在油中过一下,而后将猪皮切成丝,待用;锅中留油,放入适量小米椒,干煸一会儿,依次放入葱姜蒜,翻炒几下;将蚝油,生抽,料酒,味精,盐等调料依次放入后下猪皮翻炒一会儿,即可出锅。

功效:猪皮可以补充胶原蛋白,而且猪皮的热量很低,不用担心发胖,口感也好,经常吃猪皮会使皮肤更有弹性,更嫩滑,胸部更坚挺。

鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼4条 卤水豆腐1块 葱1段 小葱1段 姜1块 料酒1汤 匙水1000毫升 植物油2汤匙 白胡椒粉1/3茶匙 食盐1茶匙

做法:1、鲫鱼去鳞去鳃去内脏,腹内的黑膜清理干净,冲洗沥干。

2、用干净毛巾或厨房专用纸把鱼身擦干,起油锅,油热后下鱼,反正面煎黄。

3、利用锅内底油爆香葱姜,烹入料酒。

4、添加热水直至没过鱼身的,用大火烧开滚煮至汤汁变白,添加豆腐,转中火,继续炖5分钟。

5、添加白胡椒粉,用盐调味,起锅前撒上葱花即可。

功效:常喝鲫鱼豆腐汤不但美白丰胸,产后女性喝还有下奶的效果。

双豆焖凤爪

材料:鸡爪400克 黄豆50克 鹰嘴豆50克 枸杞子20粒 植物油适量 食盐2茶匙 酱油2汤匙 姜5片 水600毫升 冰糖8颗

做法:1、鸡爪洗净切去指甲,黄豆、鹰嘴豆隔夜泡发好,枸杞洗净表面灰尘备好。

2、锅下水烧开后,放入姜片和鸡爪焯水2分钟,过凉后沥干水份。

3、锅下油烧热,把鸡爪和姜片放入锅里爆香,然后倒入双豆翻炒一会。

4、加入600ml清水,再淋入红烧酱油,放入盐和冰糖。

5、盖上盖子按鸡档煮30分钟,中途翻动一次,煮至汁微干即可。

功效:鸡爪含有丰富的钙质及胶原蛋白。多吃不但能软化血管。而加入黄豆和鹰嘴豆焖制,更利于人体对胶原蛋白的吸收,让你的胸部越来越丰满!

蓝莓山药

材料:山药2根 蓝莓果酱5克 食盐5克 牛奶5克

做法:1、山药洗干净放锅里蒸熟,晾凉后扒去外皮。

2、用勺子压成泥,加一点点盐和适量牛奶拌匀。

3、蓝莓果酱加适量凉开水调匀,均匀浇在山药泥上就可以了。

功效:山药是一种低热量高营养的丰胸食材,蓝莓酱味道很好,吃这道菜既能增加饱腹感,又不会发胖,是减肥丰胸的极好选择。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看