头皮屑多吃什么 头皮屑多吃什么食物好

美食推荐2022-08-13 06:48:18admin

头皮屑多吃什么 头皮屑多吃什么食物好

头皮屑的产生原因很多,最常见的因素是头皮表面菌群的紊乱,头皮屑多吃什么?

蜂蜜

蜂蜜是非常好的碱性食物,可以和体内过多的酸性物质中和,使酸碱达到平衡,这不但有利于头部皮肤的营养,而且可以有效减少头皮屑的脱落。

大豆

大豆中含有的维生素B2、B6,能有治疗脂溢性皮炎,并对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用,所以经常食用能有效抑制头皮屑的产生。

正确清洗头皮

保持头发及头皮清洁,使用优质洗发产品,才能抑制细菌的繁殖,而不能强调过多清洗。

清淡饮食

吃一些清淡的东西,像蔬菜、水果,而油腻食品少吃一点,特别是麻辣火锅要少吃。

避免过度抓挠

头皮屑是抓不干净的,抓挠头皮时,尖利的指甲会刮伤头皮,导致保护膜被破坏,更容易出现头皮屑,甚至毛囊炎。

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