平时特别爱吃水果，尤其偏爱酸甜口味的水果，像是百香果这种带有香味，味道酸甜可口的就不错，而且女性经常吃百香果还对健康很有益处，但不知道具体都有哪些益处呢？

一天一个百香果对女性有什么好处

1、生津止渴

百香果的味道酸甜，富含糖分、有机酸、果酸等成分，能够刺激口腔唾液的分泌，有生津止渴的功效，将百香果泡水喝，非常适合咽干口渴、口淡无味的人群食用。

2、开胃促消化

百香果的味道酸爽可口，这是因为在百香果中含有大量的酸类物质，酸类物质进入肠道后可以促进胃液的分泌，可以改善食欲，胃口不佳的女人适当的吃些百香果可以促进食欲、改善胃口不佳的情况。

3、美白护肤

百香果中含有丰富的维生素c，有抗氧化、抗自由基的作用，能够抑制黑色素的形成，有一定的美白功效；而且百香果中的维生素c还能有助于皮肤胶原蛋白的合成和维持，保证皮肤能够紧致有弹性，在美白的同时还能够养颜护肤。

4、缓解疲劳

百香果中含有多种营养物质，如蛋白质、氨基酸、碳水化合物、纤维素、维生素C、钙、磷、镁等营养素，能够为机体提供能量，缓解肌肉疲劳，且百香果的味道清香，能够缓解焦虑情绪，适合疲劳、精神压力较大者食用，还有提高身体免疫力的作用。

5、缓解便秘

百香果中含有大量的膳食纤维、果胶等营养成分，能促进肠胃蠕动，缓解便秘，因此有便秘症状的人群可以适量吃一些百香果。

一天一个百香果上火吗

一般情况下不会出现上火。

百香果性味平和，不是性温热的食物，适量吃并不会导致上火的现象，而且吃百香果有的还会加入水冲泡，喝足够的水还有利于降火，因此一天吃一个百香果通常不会出现上火症状。

不过百香果果酸、果糖含量较多，若吃的多了，会刺激口腔、肠胃，导致口舌生疮、腹痛、消化不良等症状，可能类似上火，需注意控制好量。

长期吃百香果皮肤会变黄吗

一天吃一个，正常情况下是不会的。

虽然说摄入过多的百香果会使多余的类胡萝卜素积聚在体内，出现皮肤发黄的症状，但是一般在日常食用量下，所摄取的类胡萝卜素完全能被正常吸收代谢，所以每天适量吃是不会导致皮肤变黄的。

但如果吃的量比较多或是吃百香果还吃其他黄色食物，如：胡萝卜、橙子、橘子、南瓜、木瓜等这些吃的也比较多，多余的类胡萝卜素无法代谢，就会沉积在皮肤的角质层和黏膜处，从而使人体出现皮肤变黄的症状。

不过这种皮肤变黄并非永久性，一般随着停止食用黄色的食物过2-3周后即可恢复。

百香果哪三类人不能吃

1、糖尿病患者

百香果中含有一定量的糖分，大约每一百克百香果中含有11克的糖，而糖尿病患者摄入这些糖分会影响血糖升高，不利于病情稳定。

2、肠胃疾病者

百香果含有的果酸吃后会刺激肠胃分泌大量胃酸，对于患有肠胃疾病的人群来说，胃酸分泌过多会加重病情，引发肠胃疼痛不适，另外百香果籽不好消化，也容易刮伤胃壁，因此肠胃疾病者最好忌食百香果，尤其是想婴儿这种消化道器官并没有发育完全，消化功能比较脆弱的人群，一定要避免食用。

3、百香果过敏者

大部分人食用百香果并没有副作用，但是有一部分人食用百香果后，会出现皮肤红肿、瘙痒等过敏情况，因此对百香果过敏者需避免食用，以免诱发过敏症状。