美人一定要有好气色,每日蔬果汁当然不能少!但什么时候喝最好?怎么喝不发胖?蔬果渣还能怎样吃?
蔬果汁什么时候喝最好
早餐后喝,补充维生素、矿物质
每天早餐后喝杯新鲜的蔬果汁,可以有效补充人体流失的水分以及维生素、矿物质,增强细胞活力及肠胃功能,并促进消化液分泌、消除疲劳。
太阳下山前饮用,避免水肿
切记需在太阳下山前食用,晚上或睡前吃水果容易导致身体循环代谢变差,久了就形成虚胖水肿体质。
蔬果汁怎么喝最好
多种蔬果打汁最均衡
打蔬果汁时,选用2~3种水果、蔬菜,每天变化搭配,均衡吸收各种营养。
打果汁别加糖
绝对不能加糖,因为水果所含果糖已经足够人体需求。但是可以在蔬果渣加蜂蜜吃,搅拌均匀后食用,好吃又营养。