减肥喝什么果蔬汁 喝什么蔬菜果汁减肥最有效

美食推荐2022-09-18 10:13:07admin

减肥喝什么果蔬汁 喝什么蔬菜果汁减肥最有效

用水果和蔬菜一起榨成果蔬汁来饮用,食材中的营养成分不但不会丢失,反而还会保留的更加完好,并且将果蔬的保健功能全部释放出来,而且果蔬汁还常被用来当做减肥期间的饮料,那么减肥喝什么果蔬汁好呢?

绿茶香蕉饮

香蕉富含维生素和矿物质,可以润肠通便,绿茶粉含有抗氧化剂类黄酮,能防氧化,帮助排毒减肥。用绿茶粉和香蕉榨汁,加适量酸奶饮用,可以起到排毒减肥的功效。

绿茶香蕉饮的做法:取香蕉200克,去皮,切小块,与150克脱脂酸奶,适量饮用水一起放入榨汁机内搅打成汁,打好后倒入杯中,加适量绿茶粉调匀即可。

芹菜柠檬汁

芹菜和柠檬一起榨汁,能给人体补充丰富的维生素C,胡萝卜素,柠檬酸等营养成分,有清暑热,解烦渴,调节机体酸碱平衡,排除体内毒素的功效,是夏天解暑和瘦身的最佳选择。特别适合炎热湿热天气的心烦可口及中暑,口鼻生疮者食用。

芹菜柠檬汁的做法:取连叶芹菜100克,洗净,切碎,柠檬1个,去皮,果肉切小块,苹果适量洗净,去皮切小块,所有食材一起放入榨汁机内榨汁,加少许精盐和冰片搅拌均匀即可饮用。

瘦身什锦果汁

这道瘦身什锦果汁主要是用苹果,胡萝卜,西红柿三种食材加工而成,这三种食物都含有丰富的维生素,能消除脂肪聚积,又能使人有饱腹感,从而可以减少对其他食物的摄入量,起到瘦身减肥的作用。

瘦身什锦果汁的做法:取西红柿2个洗净,切块,苹果1个洗净,去皮,籽,切块,胡萝卜1个,去皮,洗净,切块;所有食材一起放入榨汁机中,榨成汁后,放入牛奶和适量蜂蜜调味即可饮用。

生菜苹果汁

生菜富含膳食纤维和维生素,有消除多余脂肪的作用,还含有莴苣素和甘露醇等成分,可以降低胆固醇,利尿,缓解失眠。苹果也是富含膳食纤维的水果,两种食材一起榨汁饮用,可以帮助补充维生素和无机物,纤维素,有很好的减肥排毒作用。

生菜苹果汁的做法:取苹果一个洗净,去皮去籽,切成小块,生菜50克,洗净,切碎,和苹果一起放入榨汁机内,榨成果蔬汁后,加少许蜂蜜,柠檬汁调味即可。

黄瓜苹果汁

黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,还能促进人体新陈代谢,从而达到排毒减肥效果。而苹果也是十分好的减肥瘦身水果,两者一起搭配榨成果汁饮用,有很好的排毒瘦身功效。

黄瓜苹果汁的做法:取黄瓜1根,洗净,切开去籽,切块;苹果200克洗净,去皮去籽,切块,两种食材一起放入榨汁机内榨成果蔬汁,加适量柠檬汁和冰糖调味即可。

卷心菜苹果番茄汁

卷心菜含有维生素A,维生素C,维生素E和矿物质,可以帮助体内排毒和通便,达到净化肠道的效果;用卷心菜和苹果,番茄一起榨汁饮用,有助于促进代谢,保持好身材,是排毒减肥的极佳选择。

卷心菜苹果番茄汁的做法:取卷心菜200克,洗净切碎;苹果1个,西红柿2个,分别洗净,切块,苹果去皮,去籽,和卷心菜一起放入榨汁机中榨汁,加适量凉开水和蜂蜜搅匀即可。

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