葛根粉是一种很好的滋补食物，老少皆宜，适量的食用对身体好处很多，那么葛根粉一天的用量是多少?

葛根粉一天的用量是多少

一般来说一天食用20到30克即可,一天吃一次,葛根粉性凉,不要过多食用，葛根粉具有清热解毒的作用，还能有很好的降糖的作用，长期食用，还能保护心血管。

葛根粉早上空腹吃好吗

葛根粉是带有凉性食品,经过一个晚上的消化,早上的胃已经是相当空了,再吃偏凉食物对身体不好，如果非要在早餐的时候吃，可以选择在早餐后食用，这要的话可以更好的吸收营养，还能有保健的作用。

葛根粉一天当中什么时间吃最好

运动后

运动能消耗大量的能量,加上葛根粉可以增加人体的免疫功能,补充精力，而且热量是比较低的，所以说特别适合运动后食用，效果会更好一些，还能提高免疫力。

疲劳时

若是感觉很疲劳,不妨食用一些葛根粉,用来补充能量。还能有很好的帮助缓解疲劳感觉的作用。

葛根粉过量食用出现什么症状

导致表虚

葛根的功效是解表发散.如果表虚的话会造成大量失汗而伤津，所以长期服用的话将会导致脸色发白，经常冒虚汗。

影响月经

长期服用葛根粉的话，将会导致体内的雌性激素增多，造成女性月经不调，脸上的皮肤也变得干燥粗糙。