话梅吃了有什么好处 话梅吃了有什么好处与坏处

美食推荐2022-09-29 12:45:55admin

话梅吃了有什么好处 话梅吃了有什么好处与坏处

话梅常常被当做一种零食被人们享用,常吃话梅的好处很多,比如可以助消化,还可以有效的降胆固醇。除此之外,你知道话梅的功效和作用还有哪些吗?下面一起来看看吧。

话梅吃了有什么好处

1、助消化

在饭后吃一两颗有助于消化,健脾养胃的作用。

2、降胆固醇

话梅不含胆固醇且低油脂,富含纤维质、钙、钾、维生素可以改善人体的营养问题。

3、防便秘

话梅中含有高纤维质,是一种天然的软便剂,每天吃十颗左右就可以满足人体一天对纤维质的需求,能够很好的改善便秘问题。

4、补铁

话梅中含高铁量,可以补充缺铁女性的需求,从而改善体质。

5、减肥

话梅是有促进消化和开胃的功效,且含有大量的果酸,热量也很低,所以偶尔吃吃是有利于减肥。

6、缓解孕吐

话梅酸甜可生津止咳,适量食用还能缓解准妈妈们的孕吐现象,而且话梅中的纤维和营养元素也有利于胎中的幼儿骨骼发育,促进新陈代谢。

话梅怎么做好吃

话梅藕片

原料: 藕2节,话梅20颗。酸梅汤适量。

做法:

1.将藕切成薄片,放入沸水中快速氽烫,迅速捞起,泡入冰水中;话梅去核后,将梅肉切碎,与酸梅汤一起混合搅拌。

2.将冰镇的藕片捞出,倒入酸梅汤中,一起搅拌均匀即可装盘。

话梅花生

原料:花生仁一斤、话梅一包(话梅选择酸甜的那种,不要咸得口干的那种)

做法:

1.煮花生,汤锅里加入没过花生的冷水,大火煮沸后转中火煮十分钟。

2.把同享话梅一包放进汤锅里一起煮,转中小火煨二十分钟 。

3.煮花生的时间视自己对花生的软硬喜好程度来控制,关火待凉 。

4.花生和汤汁一起入冰箱冷藏一个晚上,使其充分吸收养份,如果实在等不及了,那就抓一把放进嘴里

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