很多人都知道想要达到美容养颜的功效就必须补充胶原蛋白，有人会食用桃胶和胶原蛋白，那么这两者哪个效果比较好呢？

桃胶和胶原蛋白哪个效果好

没有可比性。

桃胶和胶原蛋白的效果哪个好是没有可比性的，因为两者所说的不是同一类。桃胶是食物，其中是不含有动物胶原蛋白的，桃胶中含有一定成分的植物性胶原蛋白，但是不能直接被人体吸收的，而且对人体的作用效果不强，用来达到美容养颜的效果不是很大；而胶原蛋白这种是属于生物高分子，是不能单独存在的，一般是动物结缔组织的主要成分，若是要补充胶原蛋白的话一般是通过食补的方式，或者是进行医美的途径，但是食补的胶原蛋白作用效果需要长时间的坚持，但是总体来说还是有一定效果的。从效果上来说的话，用其他方式食补胶原蛋白是好一些的。

桃胶和胶原蛋白可以同时吃吗

可以。

桃胶是可以和含有胶原蛋白的食物一起食用的，富含胶原蛋白的食物有豆类制品、鱼类、蛋白等这些，而其中鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最为接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也是最高的，而桃胶和鱼类食物也是不冲突的，所以桃胶搭配鱼类的食物一起食用会比较好。而鲜牛奶中也含有一定成分胶原蛋白，若是为了让桃胶的口感和味道更好，可以在桃胶中加入一些鲜牛奶，也可以起到一定美容养颜的作用。

吃桃胶美容吗

有一定的效果。

吃桃胶还是能够起到一定的美容养颜作用，但是并不是因为其中的成分，桃胶中主要是含有碳水化合物的酚类物质和糖类，对于人体的作用效果并不大，而是因为桃胶主要是胶质，能够起到加强人体肠胃道的蠕动作用，从而促进人体的排便，让人的面色和气色看起来更加的好，从而才会有美容的效果。但是注意桃胶最好不要多吃，容易造成人体的消化不良。

吃什么能补充胶原蛋白

猪蹄

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，但是脂肪含量却比肥肉低，营养比较丰富，猪蹄中的胶原蛋白还可以促进毛发、指甲的生长，具有让皮肤保持细腻的作用，起到一定改善全身的微循环的作用。

猪皮

猪皮也是一种含有丰富胶原蛋白的食物，而且热量也不高，烹饪方式也比较简单，口感劲道好吃，对于滋养我们的肌肤有一定的好处。

海鱼

鱼类中的胶原蛋白成分的结构与我们人体的最为接近，所以吸收率是最好的，鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，在平时的时候可以多食用鱼类来补充胶原蛋白。