变声期吃什么能让嗓子变的动听(变声期吃什么能让嗓子变的动听些)

美食推荐2022-10-02 09:24:01admin

变声期吃什么能让嗓子变的动听(变声期吃什么能让嗓子变的动听些)

青春期孩子会有一段变声期,家长应当在孩子青春期期间更有效保护好孩子的嗓子,那么变声期吃什么能让嗓子变的动听呢?

胶原蛋白、弹性蛋白

发音器官、声带的构成需要大量的角蛋白和弹性蛋白。因此,变声期应多吃如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物。

适量多饮水

青少年变声期可比平时多饮些水,有利于减少或清除喉腔的分泌物,以防止咽炎的发生,避免在变声期对声带造成损害。

B族维生素

维生素B2、维生素B6能促使声带的发育,富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。

富含钙的食物

钙质可以促进甲状软骨的发育,有利于处于变声期的青少年对嗓音的塑造,富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

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