车厘子是生活中常见的一种水果，有很多人喜欢吃，但是很少人会晚上吃车厘子，那么晚上吃车厘子有营养吗？车厘子的功效有哪些？

晚上吃车厘子有营养吗

有营养。

车厘子酸甜可口，并且含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、糖分、膳食纤维以及多种矿物质元素，营养价值丰富，适量食用具有美容、益气、健脾等作用，其次，车厘子并无严格的使用时间限制，晚上吃车厘子并不会影响它的营养，所以车厘子晚上吃是有营养的。

车厘子的功效有哪些

润肠通便

车厘子中含有大量的微量元素钾，微量元素钾被人体吸收以后，具有一定利尿作用，其次，车厘子还含有大量的膳食纤维，膳食纤维被人体吸收以后，可以人体清除体内毒素物质，并且能提高肾脏的排毒功能，从而具有一定润肠通便的作用。

补血活血

车厘子除含有大量钾微量元素外，还含有丰富的铁微量元素，而铁元素进入人体后能促进人体血红蛋再生功能，从而提高人体免疫细胞造血能力，因而促进血液循环，提高人体免疫力和活血补血作用。

美容养颜

车厘子含有大量的维生素C，而维生素c可以抑制人体皮肤黑色素沉积，减少色斑生成，其次，用车厘子果汁直接涂抹肌肤，还能在一定程度上消除皮肤炎症，减少紫外线等有害物质对人类皮肤的伤害，从而具有一定美容养颜的作用。

晚上吃车厘子会长胖吗

适量食用不会长胖。

车厘子口味酸甜，适量食用可以很快在人体内消化，其次，车厘子含有大量膳食纤维还具有润肠通便的作用，可以促进人体胃肠道对食物的吸收，从而加快人体新陈代谢，所以适量食用车厘子是不会导致长胖的。

晚上吃车厘子睡不着

晚上吃一般不会导致失眠。

车厘子性温，味甘，性味不算刺激，晚上适量食用一般不会出现不利于人体的症状，更不会不会造成人体失眠，但若是自身存在失眠现象或者体质较差，那么吃车厘子之后可能会出现了失眠的情况，一般情况下不会导致失眠。

车厘子吃多少合适

一般每天吃10个左右比较合适。

车厘子属于热性水果，食用过多容易导致上火，其次，车厘子的果粒一般比较大，一个大约有25-30克左右，一天吃10个也就是205-300克左右，满足人体对水果的日常需求，所以每天吃10个左右比较合适。