深海鱼油的营养价值 深海鱼油有什么营养价值

美食推荐2022-10-05 18:43:24admin

深海鱼油的营养价值 深海鱼油有什么营养价值

深海鱼油概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微,只有寒冷地区深海里的鱼,如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高,而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。

深海鱼油的营养成分

深海鱼油中主要含有EPA、DHA、维生素A、维生素D、维生素E、不饱和脂肪酸甘油、磷脂、不皂化物等。

预防血栓

深海鱼油所含的EPA,有利于保持血液的高流动性,从而抑制血液凝聚,可以预防血栓和梗塞的发生。

维持大脑正常活性

深海鱼油所含的DHA,可以活化脑细胞、协调神经协调工作来维持大脑内部的正常工作。直接或者间接地提高我们的记忆力。

协调血脂

深海鱼油中还有一种叫做W-3型多不饱和脂肪酸的成分,它有协调血脂的作用。

促进骨骼发育

深海鱼油中含有的维生素D能够促进人体对钙的吸收,促进骨骼发育,促进牙齿发育健全,预防小儿佝偻病和成人软骨病。

明目

深海鱼油中含有维生素A,维生素A能够维持人体正常的视觉功能,促进视觉细胞内感光色素的形成,调节眼睛适应外界光线强弱的能力,预防夜盲症和视力减退。

降血脂

深海鱼油中含有的不饱和脂肪酸甘油,能够清理血管中的胆固醇、脂质,达到降血脂的目的。

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