成人吃什么补钾 成人吃什么补钾最快最好

美食推荐2022-10-06 19:40:13未知

成人吃什么补钾 成人吃什么补钾最快最好

1、成人可以吃含钾量较高的食物。食物中含钾高的有香蕉、桂圆、芒果、海带、紫菜、菠菜、玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、柑橘、柿子、猕猴桃、沙棘、黑加仑、黄鳝、精猪肉、羊肉、牛肉、红枣、豆皮、莲子、花生、蘑菇、山芋、土豆、黑枣、木耳等。

2、钾是细胞内最重要的阳离子之一,在抗癌防癌中有着重要的作用,膳食中除了消减钠的摄入外,多服用一些含钾的食物,将大大降低患癌率。

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