奶酪的营养价值(奶酪的营养价值及副作用)

美食推荐2022-10-06 23:52:47admin

奶酪的营养价值(奶酪的营养价值及副作用)

奶酪是生活中常见的食物,很多人都喜欢吃吧,奶酪有些什么营养价值呢?下面一起来看看吧!

奶酪的营养成分

奶酪的热量很高,每100克可使部分热量有328千卡,蛋白质含量为25、7克,脂肪含量为23、5克,奶酪中富含钙,镁,钠,磷等矿物质元素以及维生素A,维生素B族,烟酸,泛酸等多种营养成分。


增加饱腹感

奶酪中富含脂溶性维生素和脂肪,在奶酪制作过程中,牛乳中的大部分水溶性维生素随乳清排出,因此奶酪中富含脂溶性维生素,奶酪中的脂肪维持体温和保护内脏,促进脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。

有利心血管健康

奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。

补钙

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。

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