低血压吃什么水果好 老年人低血压吃什么水果好

美食推荐2022-10-07 22:10:24admin

低血压吃什么水果好 老年人低血压吃什么水果好

低血压在现代人中并不少见。很多女性为了追求美丽动人总是节食减肥,于是导致身体出现了问题,造成了低血压的出现。那么低血压吃什么水果好?

樱桃

吃樱桃能比吃苹果得到的含铁量要多很多,是苹果的20-30倍,铁在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中,发挥着重要作用,是合成人体肌红蛋白和血红蛋白的原料。

苹果

苹果有丰富的钾含量,这些能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。如果摄入钠盐过多,吃苹果,可以起到平衡体内电解质的作用。苹果里还含有磷和铁等元素,有宁神安眠、补脑养血作用。

猕猴桃

猕猴桃有丰富的维生素C,并且是柑橘的5~10倍,是苹果的15~30倍,这些丰富的维生素C可阻断致癌物亚硝胺的生成。

橘子

橘子里有大量的柠檬酸和维生素C,维生素C可以美容,而柠檬酸可以消除疲劳。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还有果胶这一膳食,它可以可以降低胆固醇,对于便秘的人来说也很好。

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