人们的工作压力不断增加，在紧张、快节奏的生活中，如何做到以食补保持健康成为人们关注的话题。其中，喝醋作为食补的一部分，那么喝醋对身体有什么好处？

润肠通便

每天早晨人们在空腹状态下喝适量的醋，能润肠通便，这是人们喝出的重要好处之一，也没醋中不得含有丰富氨基酸，还含有一些天然酵素和不饱和脂肪酸，它们能促进肠道蠕动，而且能调节肠道菌群平衡，能让人类大便的排泄保持通畅。

减肥瘦身

减肥瘦身也是人们喝醋的重要好处之一，因为醋中含有20多种氨基酸和十几种对人体有益的有机酸，这些酸性成分被人体吸收以后，能加快人体内糖类物质的代谢并促进人体内脂肪分解，可以防止脂肪在身体内淤积，每天晚上睡前喝15到20克的醋就能促进身体代谢，加快身体内脂肪消耗，能起到明显减肥作用。

提高睡眠质量

醋不但能调呗，还能活血散瘀，更能加快人体内血液循环，可以缓解人类身体疲劳，更能放松人力，焦虑紧张的心情，就是人们在晚上睡前喝适量的醋，能提高睡眠质量，让人们快速进入深度睡眠状态，他对人类经常出现的失眠和多梦有良好预防作用。

促进消化

提高肠胃消化功能，也是人类喝出了重要功效，因为醋中含有大量的酸性成分，它能调节胃液分泌，而且能加快肠胃蠕动，能促进肠胃对人体内食物的消化与吸收，经常适量喝些醋，能让身体消化功能明显提高。