吃石榴籽对身体好处很多，但是网上有些消息说食用石榴籽会有结石的情况出现，那么，吃石榴籽真的会产生结石吗?

吃石榴籽能产生结石

吃石榴籽不会产生结石。

结石的生成是有一定的生成过程的，食用石榴籽不符合结石的生成过程，因此食用石榴籽不会产生结石。若是生成了结石，那么，是因为平时的饮食习惯不对而导致的，不是因为结石。

结石产生的原因有什么

草酸积存过多

有些食物是富含草酸的食物，因此食用过多会导致体内草酸蓄积过多，容易出现草酸钙结石。常见的富含草酸的食物有：菠菜、苋菜、空心菜、甜菜、竹笋等。

嘌呤代谢失常

嘌呤经过人体的代谢，其产物是尿酸，大量尿酸在体内囤积会出现尿酸结晶的情况，并且促进草酸钙的沉淀，因此容易出现尿结石。常见的富含嘌呤的食物有：动物内脏、海产、花生、菠菜、大豆制品、啤酒等

糖分过多

体内乳糖或糖分的升高，会增加草酸钙在体内的沉淀，长期糖分摄入过多，也容易导致结石的出现。

蛋白质过量

蛋白质中含有草酸的原料甘氨酸、羟脯氨酸，能增加草酸的含量，并且还能促进肠道对钙的吸收，长期蛋白质食用过量，也有导致结石的可能性。

吃石榴籽有什么作用

润肠通便

石榴籽中含有丰富的脂质和胶原质，有润滑肠道的作用，并且适量的木质素和纤维素有促进肠道蠕动的作用，因此石榴籽有润肠通便的作用。

增强体质

石榴籽的蛋白质含量高于10%，食用可以增强体液免疫的功效，并且还含有丰富的维生素C和石榴多酚化合物，抗氧化性极强，可以增强抵御疾病的能力、增强白细胞的抗病毒能力，因此食用石榴籽可以增强体质。

保护心脑血管

石榴籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，食用可以降低饱和脂肪酸的吸收量，增加血液中高密度胆固醇，清除血液中的脂肪量降低血液粘稠度的作用，同时石榴多酚还能增加血管的弹性，具有保护心脑血管的作用。

美容养颜

石榴籽中丰富的维生素C可以帮助清除皮肤中的黑色素，有美白肌肤的作用，并且维生素C、单宁、黄酮类化合物和石榴多酚化合物具有极强的抗氧化性，可以抗击损伤细胞并导致衰老的自由基，因此具有美容养颜的作用。

改善关节润滑度

石榴籽中含有大量丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸中的Omega-3系列，可以辅助形成关节腔内润滑液，提高体内白细胞的消炎杀菌的能力，因此食用石榴籽可以减轻关节炎症情况和增加润滑度。

改善大脑功能

石榴籽中的石榴多酚可以直接穿过血脑屏障，抗击大脑中的自由基，有强化血管的作用，而不饱和脂肪酸可以促进大脑细胞的发育，因此食用石榴籽可以改善大脑功能。

改善视力下降

糖尿病对人体微小血管损伤作用较大，因此会导致视力下降，而石榴多酚可以治疗因糖尿病导致的微小血管损伤，同时不饱和脂肪酸可以缓解视力疲劳，因此食用石榴籽有改善视力下降的作用。

补充孕期营养

石榴籽是一种含有丰富营养成分的物质，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、单宁石榴多酚、黄酮类化合物、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，怀孕期间适量吃石榴籽能提供更多的营养。

怎样可以防止结石的生成

多喝白开水

多喝白开水可以稀释尿液，体内钙离子和草酸根离子含量会降低，可以抑制结石的生成，因此多喝白开水可以防止结石。

合理补钙

结石一般是体内形成的不溶草酸钙，因此日常补钙或者食用高钙的食物需要控制用量，不能食用过多。

限量摄入糖类

过多的糖类会增加体内草酸钙的沉淀，对预防结石不利，因此限制糖类的摄入也可以预防结石。

控制草酸盐含量高的食物摄入

体内草酸根离子含量升高，就会加快草酸根离子和钙离子的结合，因此控制草酸盐含量高的食物摄入，可以预防结石的生成。

少吃豆制品

豆制品含有大量的蛋白质、草酸根、嘌呤含量都高，因此有结石倾向的人群要减少豆制品的食用量。

多穿黑木耳

黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

睡前不喝牛奶

牛奶中钙离子含量较高，特别是高钙奶，因此睡前饮用牛奶，睡熟后2到3个小时，钙离子大量被肾脏吸收排泄，会快速增加肾脏中钙离子的含量，因此睡前不喝牛奶可以减少结石的发生。