1、苦瓜掏去瓤。用筷子在里面转几圈即可很容易去掉，苦瓜切丁，苦瓜丁放盐水泡10分钟，去掉一部分苦味。

2、苹果去皮切小块，苦瓜沥水和苹果放入料理机，加入冰镇的矿泉水

3、启动料理机30秒，打好的汁过滤到杯子，加入蜂蜜调匀饮用。