羊鞭是我们日常生活中常见的一类滋养补阳的食材，适量食用对人体具有一定帮助作用，在生活中深受人们的喜爱，那么羊鞭可以天天吃吗？一天吃几根羊鞭最好。
羊鞭可以天天吃吗
不建议天天吃。
羊鞭性温，味甘，入脾肾经，具有一定有益气、补虚、补肾、壮阳、温中的功效，营养价值比较高，适量食用人体健康有一定帮助，但是羊鞭补肾壮阳、益气生津的作用强大，天天食用羊鞭可能会导致人体雄性激素分泌过多，女性会出现腋毛浓密、胡子长出等现象，男性可能会大补过头而出现阳痿现象，不利于人体健康发展，所以一般不建议天天食用羊鞭。
一天吃几根羊鞭最好
一到快两根即可。
羊鞭性温，具有一定的滋阴补肾的功效，食用过量容易导致滋补过头，可能会导致身体出现燥热、流鼻血等不适症状，不利用人体健康，其次，羊鞭含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，若食用过量而人体不能及将这些物质消化吸收掉，从而可能这些物质会在人体中转化为脂肪，导致身体发胖的情况发生，所以一般建议一天吃1-2根羊鞭即可。
羊鞭的功效和作用
美容养颜
羊鞭含有大量的胶原蛋白，而胶原蛋白进入人体后可以起到滋养人体皮肤，从而减少人体皱纹和色斑的生成，所以适量食用羊鞭具有一定美容养颜的作用。
降生健体
延边含有丰富的蛋白质、维生素和尼克酸，这些物质进入人体之后可以加快人体的新陈代谢，还能提高人体各器官的功能，从而达到一定解乏体虚，强身健体的功效。
补精益气
羊鞭性质温和，可以益气补虚也能调和五脏，并且还含有丰富的雄性激素和蛋白质，人体适量食用可以在一定程度上缓解人体的肾阳虚和精血亏损等多种不良症状，具有一定补精益气的功效。
羊鞭吃多了有副作用吗
有。
羊鞭毕竟只是一种食物，并不能从根本上解决人体出现的问题，食用量过多反而会事得其反，造成身体出现燥热、流鼻血等不适症状，加重或诱发一些疾病的发生，不利于人体健康，因此羊鞭吃多了会产生一定的副作用，建议适量食用。
