1、准备食材：米饭200克，南瓜100克，金枪鱼罐头500克，芝士20克，生抽1勺，蚝油1勺。

2、将南瓜洗净去皮去瓤,切成小块上锅蒸至软熟。

3、取出蒸好的南瓜用勺子碾压成泥状,放置一旁晾温。

4、熟米饭中加入捣碎的金枪鱼块、芝麻、沙拉酱和100克南瓜泥,搅拌均匀。

5、在饭团模具中先放适量米饭,加一小勺南瓜泥和芝士碎,压成三角形的饭团。

6、将饭团全部做好依次排放烤盘内，在饭团表面刷一层蜂蜜。

7、烤箱提前上下火220度预热，将烤盘放进中层烤10分钟。

8、海苔剪出眼睛和嘴巴的形状贴在饭团表面，上面插一小段绿色茎类即可。