黑糖是一种由甘蔗提炼出来的赤色结晶体，不仅能提供热能，还含有钙、钾、铁、镁及叶酸和其他矿物质等，深受现代人群的欢迎，那么就有些人就有一些疑问，黑糖一个星期可以喝几次呢？可以天天喝吗？

黑糖一个星期可以喝几次

建议一周3-4次。

黑糖性温、味甘、入脾，可以“温而补之，温而通之，温而散之”来调理气血。具有补中益气、健脾暖胃、缓中化食、行血止痛、活血化淤的作用，是属于活血温补的东西。是一种非常适合虚寒型女性在经期饮用的饮品，可以适当的缓解痛经症状。

但是黑糖中含有大量的糖分，如果服用过多的话会导致一个糖分的积聚，对身体造成不利的影响，过量食用的话可能会引起热量超标，增加患糖尿病的风险。

黑糖适合每天喝吗

不建议每天都喝。

若是每天饮用少量的黑糖是可以的，但是一般不会建议每天饮用，因为每100g的黑糖其热

量大约在373大卡，长期、大量的摄入会导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，造成糖摄入过多，

有可能导致肥胖。

阴虚内热者、肥胖者、各种眼疾患者也不宜多食，对于本身是一个热性体质的人来说，黑糖

食用过多的话会导致身体的一个热性加重。

而且黑糖性温，夏季温度高，建议在夏季不要多喝，容易引起上火的症状。

喝黑糖的最佳时间

黑糖属于日常养生保健的食物，对于饮用黑糖的最佳时间其实并没有很大的限定。比较推荐以下两个时间段饮用：

上午的九点至十一点之间，这时候脾胃正当运行之中，这个时候食用黑糖，可以健脾暖胃、补中益气。

下午三点到五点的时候，人处于一个疲乏期，这个时候食用黑糖，可以起到一个快速补充能量的作用。

不要在睡前喝。黑糖含有大量的糖分，睡前喝的话容易导致糖分在体内积累，可能会导致肥胖。

在受凉或者淋雨之后食用黑糖，可以起到一个驱寒保暖的作用。

喝黑糖的好处

健脾暖胃

黑糖性温，味甘、入脾，可以用于脾胃不和、食欲不振、恶心呕吐，具有补中益气、缓中化食，健脾暖胃功能。

暖宫活血

黑糖具有止疼、行血、驱寒、活血的效用。

现代生活当中由于饮食和生活习惯的原因，有些人可能会出现虚寒症状，女性可能会有体寒以及月经不调等问题，食用黑糖可活络气血、增加能量、加快血液循环，而且能帮助产妇子宫收缩复原，促使恶露尽快排出。

美容养颜

黑糖含有大量的营养物质，加速细胞代谢，促进细胞再生。

黑糖也含有胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等独特的天然酸类和色素调节物质，平衡皮肤内色素的分泌和分布，调节各种色素代谢过程，减少局部色素的异常堆积。

调理身体机能

黑糖是甘蔗经过简单加工出来的，含有多种矿物质和微量元素，能够调理身体的机能。