苹果吃多了会怎么样 狗狗苹果吃多了会怎么样

美食推荐2022-11-02 19:35:54admin

苹果吃多了会怎么样 狗狗苹果吃多了会怎么样

夏天是各种水果上市的好时机,苹果是我们最常见的水果之一,其营养价值极高,健康专家说一天一个苹果能够预防很多疾病,有些喜爱苹果之人一天会吃几个苹果,那么苹果吃多了会怎么样呢?

加重寒气

苹果味甘偏凉,属于凉性水果,对于体虚胃寒的朋友来说,食用过多会加重脾胃的虚寒程度,引发腹泻、消化不良等症状。对于女性来说月经期间少吃苹果以免出现痛经、月经不调等症状。

胃痛

苹果虽属于碱性水果,但是其含有大量的有机酸,食用过多对肠胃有刺激作用,并且食用过后会增加胃酸分泌,容易导致胃痛。

胀气

一般出现胃胀气的情况,大多属于食多了偏凉性的食材,而苹果就属于偏凉的水果,食用过多会加重体内寒气,引发胃胀气的症状。

苹果一天吃几个最好

一般来说一天吃1~2中等苹果就够了,分开时间段来吃,而且吃苹果时尽量快一点,保护牙齿健康,苹果的酸性成分较重,以免腐蚀牙齿,苹果还有清洁牙齿的作用。

苹果什么时候吃最好

1,早上:早上起来人体长时间没有进食,赶趟基本耗尽,这是吃一个苹果果糖很快会转化为葡萄糖,更易被人体吸收,空腹吃苹果还能防止胆结石。

2,饭前一小时或饭后一小时:饭前一小时吃苹果有利于保护人体免疫力,饭后一小时吃苹果能够促进防止肠胃产生有机酸而导致腹泻。

吃苹果的注意事项

1,有些朋友会把苹果核啃得很干净,苹果核是不能吃的,其中含有少量氢氰酸有害物质,长期大量堆积后会导致头晕、头疼等症状。

2,一些苹果为了美观而打了蜡,我们吃之前需要削皮或者用盐水清洗。

3,晚上最好不要吃苹果,苹果含有较高纤维素,睡前吃苹果不利于消化。

4,饭后不要很快吃苹果,不利于消化,建议饭后一小时吃苹果较好。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看