燕麦是很常见的食物，很多人也会选择燕麦来减肥，其实作用也是很明显的。但是燕麦吃的时候要注意了，最好是煮的烂一点比较好消化。那么燕麦米能减肥吗？

燕麦米有减肥功效吗

燕麦米是可以减肥的。

燕麦米含有多种酶类，即使在干粒时也有很强的活力，而其他谷物只能在发芽时才有活力。这些酶可以抑制人体老年斑形成，有延缓人体细胞衰老的作用，同时有减肥效果可保持苗条身材，是广大女性朋友的最佳选择。

燕麦米是什么米

其实也是粗粮的一种，吃了也是对身体很好的。

燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。

吃燕麦米的注意事项

1、有消化系统疾病的患者不宜多吃，像胃溃疡，十二指肠溃疡，肝硬化，胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食，吃多了不易消化，会加重病情。

2、纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。

3、燕麦食用时也有一些注意的地方。一次不宜食用太多，否则会造成胃痉挛或腹胀。