糖蒜是生活中常见的一种小吃，很多人都喜欢吃，有些人甚至会连着吃一个月，那么每天吃糖蒜一个月以后的效果是什么呢？

每天吃糖蒜一个月以后的效果

提升胃肠健康

糖蒜是一种腌渍食物，味道酸甜嫩爽，食用后可以刺激消化液分泌，起到刺激味蕾、促进胃肠蠕动等作用，因此每天吃糖蒜一个月的话，对于一些食物不振、消化不良等胃肠不适有很好的缓解效果。

增强体质

糖蒜中的大蒜素具有杀菌、抑菌等抗癌、抗衰老等医疗保健功能，因此每天吃糖蒜一个月的话，有助于增强体质，尤其对于流行感冒等疾病，可以起到较好的预防效果。

糖蒜一次吃多少合适

2-3粒左右。

虽然说糖蒜食用后对人体有很多益处，但在食用的时候，还是需要控制食用量，因为糖蒜味道酸甜开胃，可以刺激消化液分泌，因此要是吃多了的话，很容易对胃肠造成刺激，引起反酸、恶心、腹痛等情况。

而且大蒜是一种性质偏温性的食物，虽然说过醋制与糖制之后，可以减少辛辣感，但对性味是没有太大影响的，因此糖蒜要是吃多了的话，还容易引起口干舌燥、口舌生疮等上火症状。

每天吃糖蒜会胖吗

不会胖。

糖蒜是一种由红糖或白糖、白醋、白酒、酱油及食盐等调味料兑水后，将大蒜进行腌渍而成的一种食物，而大蒜本身就是一种低热量的蔬菜，因此以大蒜为原材料制成的糖蒜，热量并不会太高，并且糖蒜在日常生活中，一般都做为零食或者配菜食用，食用量都不会很大，因此吃糖蒜并不会引起发胖现象。

吃糖蒜有口气吗

会有。

由于糖蒜中含有丰富的大蒜素，而这种物质在遇水后会形成有味道的硫化物，因此糖蒜食用后会有比较重的口气，但在通常情况下，喝一些牛奶或者吃一些花生，让其中的蛋白质与蒜素结合形成其他物质，就可以使口气消除，因此对于糖蒜引起的口气并不需过于担心。