前几天买了些新鲜柠檬来，打算和家里的蜂蜜一起腌制蜂蜜柠檬，做完后每天挖一点吃，那么这蜂蜜柠檬吃了有什么作用呢？

补充营养

柠檬富含维生素C、糖分、钙、磷、铁、维生素B、烟酸、柠檬酸、橙皮苷、高量钾元素和低量钠元素等物质，其中维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能，适当的食用蜂蜜柠檬对人体是十分有益的。

美白肤色

蜂蜜成分中含有的无机盐、维生素等物质，可以促进人体的血液循环，改善肌肤的色素沉着，起到美白祛斑的功效；而柠檬中富含的维生素C可以减少黑斑、晒斑的形成，具有一定的美白功效。

润肤抗皱

蜂蜜是蜜蜂采集花蜜，经自然发酵而成的黄白色黏稠液体，也是最常用的滋补品之一，其粘稠流动状的性质可以加速血液循环，促进人体细胞新陈代谢，使肌肤润滑细嫩，此外，柠檬具有的抗氧化功效，有助于应对体内自由基损害，延缓衰老，保护皮肤，防止皱纹早生。

润肠通便

蜂蜜入脾、大肠经，有补中润燥的功效，对于肠胃少津干燥的人来说，食用流动性好、含水较多的蜂蜜柠檬对于肠胃会起到一定的润滑作用。

蜂蜜柠檬的食用方式

冲泡饮用

1.将新鲜的柠檬洗净切片，用小玻璃瓶装好，放一片柠檬就挑一勺蜂蜜，直到整个柠檬装完。

2.把玻璃瓶盖好盖，放冰箱冷藏保存，要喝的时候取一片柠檬放杯中，加一勺蜂蜜，用温水兑开就可以喝了。

蜂蜜柠檬的注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：糖尿病、一岁以下婴儿、过敏、脘腹胀满人群忌食。

不宜同食：海鲜、牛奶、胡萝卜。