很多人为了减肥都要节食，但即使是在减肥期间早餐也是要吃的，所以为了减肥就有很多人选择热量度的燕麦来作为早饭，下面就一起来看看燕麦粥减肥的效果。

燕麦粥早上吃会不会长胖

一般来说早上吃燕麦粥是不会长胖的。

燕麦属于粗粮的一种，热量很低，并且含有丰富的纤维素，正确的食用燕麦反而是有助于减肥的，所以在减肥期间可以将燕麦粥作为早饭。一些人们喜欢在早上吃燕麦片，在吃这种食品时，可以把它和鸡蛋、牛奶在一起食用。

早上吃燕麦减肥效果好吗

经常在早上吃燕麦是可以帮助减肥的。

燕麦属于一种低热量、高纤维的食物，并且营养价值丰富十分适合作为早餐食用，并且也不用担心长胖。不过燕麦也有一定的脂肪含量，在减肥期间不适合多吃，对于要减肥的人群，燕麦也要适量吃，每餐一碗就够了。

喝燕麦粥要注意什么

1、不过想要通过早上吃燕麦片来减肥的话就需要注意最好食用不加糖的燕麦粥，一般来说，早上喝燕麦是不容易长胖的。

2、燕麦片又是属于膳食纤维，脂肪含量很低，所以对减肥是很有帮助的，长胖的几率微乎其微。

3、需要注意的是，市场上的一些燕麦片含有丰富的糖分，所以早上喝燕麦片不宜喝太多，不然长胖无疑。建议每天早上只喝一小袋的量，配个鸡蛋，营养又果腹。