吃什么能消除黑眼圈(吃什么能消除黑眼圈眼袋)

美食推荐2022-11-28 23:51:03admin

吃什么能消除黑眼圈(吃什么能消除黑眼圈眼袋)

黑眼圈可以说大家都非常的熟悉,现在也有很多人眼睛周围会出现。而黑眼圈的出现会让人看上去变得十分的萎靡,没有精神,那么吃什么可以去除黑眼圈呢?

鸡蛋

富含优质蛋白质,且其构成和人体十分接近,所以吸收效果极佳,常吃有助于减少黑眼圈的形成。每天食用鸡蛋不宜超过两个,以白煮蛋为最佳。

海带

富含铁质,能促使血红蛋白增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,常吃能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

绿茶

含有多酚和儿茶素,咖啡因含量又很低,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,帮助身体脂肪代谢,提高睡眠质量,消除脂肪粒、睡眠不足和电脑辐射引起的黑眼圈。

黑木耳

营养极为丰富,有补气益智,润肺补脑,活血止血之功效,能减少血液凝块,防止血栓形成,预防、减轻血瘀引起的黑眼圈。

芝麻

富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。

胡萝卜

富含维生素A原,能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈,并有助于增进视力。

花生

富含维生素E和健康油脂,能滋养眼周皮肤,减轻黑眼圈症状。

黄豆

含大量植物蛋白和维生素,对消除黑眼圈颇具功效。

西红柿

富含维生素C,可促进铁的吸收,预防、减轻缺铁性贫血引起的黑眼圈。

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