最近超市上了很多石榴，家里都很爱吃，一天可以吃好几个，一天吃一个石榴算多吗？吃石榴美容吗？

一天吃一个石榴算多吗

一天吃一个石榴不算多。

可根据自身的情况来判断，胃肠能力较好的人，一般一天可吃1-2个石榴，但是胃肠消化能力不佳的人，应当少吃石榴，一天吃半个石榴或不吃。

此外石榴中含有丰富的维生素以及铁等营养物质，可以增强机体免疫力，但是因为石榴含有较高的糖分，所以不建议血糖较高的人群食用，以免影响身体健康。

吃石榴美容吗

吃石榴是有美容的效果的。

石榴中含有丰富的维生素c和抗氧化剂，可以使皮肤变得光滑细嫩，有延缓衰老的作用。

另外石榴中所含的钙、镁、锌等矿物质能迅速补充肌肤所失水分，使肌肤更为明亮柔润。

石榴的功效与作用及营养

美容养颜

石榴中含有红石榴多酚与花青素以及亚麻油酸和多种维生素，其中红石榴多酚与花青素都是抗氧化成分，能清除体内自由基，美白抗衰老，

还能增加皮肤的弹性与润泽度，起到美容养颜作用。

抗病毒

石榴皮中含有多种生物碱，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

此外石榴含有生物碱、熊果酸等，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，对治疗腹泻、痢疾以及脱肛等症有很好的作用。

辅助安胎

石榴含有丰富的多酚化合物，孕妇喝石榴汁能帮助降低胎儿大脑发育受损的概率。

石榴有调整心脏正常的运动频率，软化我们的血管，补血养气的功效，还有保护神经系统、稳定情绪的作用。

止血明目

石榴花性味酸涩而平，将石榴花晒干研末，有止血的功效，另外，用石榴花泡水洗眼，，还有明目的作用。

女人吃石榴的好处和坏处

石榴有非常高的营养价值，女人吃有增强食欲、促进消化、美容养颜的效果，另外白带清稀频多的人群可以适量吃石榴，女人吃是没有坏处的。

但是要注意石榴糖分比较高，吃太多容易出现龋齿，影响口腔健康，要注意适量。