番石榴本身含有丰富的营养成分，深受人们的喜爱，那么番石榴吃了有什么好处？番石榴吃多会怎么样？

番石榴吃了有什么好处

吃番石榴的好处有：

1、润肠通便：番石榴中含有很多纤维素，可以帮助肠道蠕动，清理堆积的毒素。

2、抗氧化：番石榴有抗氧化的功效，能增加皮肤对紫外线的抵抗力，美白肌肤。

3、减肥瘦身：番石榴中丰富的膳食纤维和维生素可以增加肠道蠕动，促进体内宿便的排出，利于减肥。

4、美容养颜：番石榴中含有石榴多酚和花青素，有很好的抗氧化作用，还有富含很多肌肤所需的矿物质和营养物质。

番石榴吃多会怎么样

1、上火：番石榴中含有较多的糖分和有机酸等物质，吃多了容易导致上火，会造成口腔和食道出现脱水及干燥的症状。

2、肠胃不适：番石榴果肉中水溶性膳食纤维，容易吸水膨胀，吃多了会引发肠胃功能紊乱，产生肠胃不适症状。

番石榴可以降低血糖吗

番石榴本身并没有降低血糖的效果。

番石榴中富含的膳食纤维，可以延缓胆固醇的吸收，增加肠道蠕动，有利于血脂的控制和排毒排便。

番石榴里面的膳食纤维也可以增加饱腹感、减轻饥饿感，有利于血糖高的患者控制饮食。

番石榴吃了会便秘吗

正常人适量食用番石榴是不会便秘的。

番石榴含有丰富的膳食纤维、维生素C和一些钾元素，适量食用番石榴既能补充这些营养成分，又可以促进新陈代谢，保护肝脏，促进排毒排便。

但是番石榴富含脂质和蛋白质，吃多了容易增加肠胃负担，会引发肠胃功能紊乱，产生肠胃不适症状。