现在正是吃葡萄的好季节，葡萄甘甜多汁，营养丰富，深受大家的喜欢，还有人说多吃葡萄会变白，但是葡萄皮味道偏涩，我们往往会忽略葡萄皮，其实葡萄皮是含有多种营养的，那么每天吃葡萄皮肤会变白吗？葡萄皮的功效与作用是什么？

葡萄皮的功效与作用

1、助眠

葡萄皮可以刺激大脑中的松果腺，能够使其大量分泌褪黑素，起调节睡眠的作用，从而帮助我们改善睡眠问题。

2、预防心血管病

葡萄皮中的白藜芦醇可降低低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，缓解动脉粥样硬化。

3、抗氧化

葡萄皮中所含的花青素比果肉多，能有效预防衰老。

每天吃葡萄皮肤会变白吗

每天吃葡萄可以辅助美白，但不一定会变白，葡萄中含有葡萄糖、果糖等丰富的营养元素，葡萄中的维生素C能够一直黑色素的形成，从理论上看，适量食用葡萄对美白有一定辅助效果，但是想要美白，日常还是需要做好防晒。

葡萄一天吃多少颗合适

葡萄中含有丰富的维生素C和大量的水分，多吃葡萄可以滋补肝肾，增强免疫力，利尿排毒的作用，但是葡萄属于寒性水果，多吃可能会导致腹泻，一天吃不超过20颗比较合适。

葡萄皮煮水喝有什么功效

1、提高人体免疫力

葡萄皮是葡萄的表皮，葡萄皮含有白藜芦醇，可以提高人体免疫力，促进肠胃蠕动。

2、降血脂降血压

葡萄皮有降血脂降血压的作用，葡萄皮煮水能够迅速改善低血糖症状，另外还有排毒养颜的作用，但是糖尿病患者在血糖不稳定的情况下要慎重食用或者是少量食用，防止对血糖有较大的影响。