无花果是生活中常见的水果，味道非常美味，很多人都喜欢吃无花果，那么减肥可以吃无花果吗？下面就一起来看看吧！

减肥可以吃无花果吗

减肥可以吃无花果。

无花果有降低胆固醇、分解脂肪、缓解便秘、减少饥饿感的作用，其含有脂肪酶、柠檬酸、苹果酸等能够帮助人体对食物的消化，促进食欲，润肠通便，从而达到减肥瘦身的效果。而且，无花果本身的热量不高，除维生素和矿物质外还富含多种植物化学物质，非常适宜减肥期间食用。

哪些人不能吃无花果

1、正常血钾性周期性麻痹患者不适宜食用。

2、脂肪肝患者及脑血管意外患者忌食。

3、腹泻者忌食吃无花果。

4、大便溏薄者不宜生食。

吃无花果有什么好处

1、消除疲劳

无花果含有丰富的氨基酸，且尤以天门冬氨酸含量最高，对抗白血病和恢复体力、消除疲劳有很好的作用，因此国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品”。

2、润肠通便

无花果含有丰富的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等成分，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

3、控制血糖

无花果富含的膳食纤维能使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类繁殖，从而起到抑制血糖上升、维持正常胆固醇含量、排除致癌物质的作用。

4、降低血脂

无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。