酸奶加红糖能减肥吗 酸奶加红糖有什么功效

美食推荐2022-03-13 21:15:50admin

酸奶加红糖能减肥吗 酸奶加红糖有什么功效

酸奶和红糖虽然都是生活中常见的食物,但是两者看起来十分不搭,不过网上却盛传酸奶加红糖具有减肥的功效,下面就一起来看看具体情况吧。

酸奶加红糖能减肥吗

可以。

酸奶加红糖具有一定的减肥功效,不过具体的效果有限,并且根据个人体质的不同也可能会有所不同,感兴趣的朋友可以自己尝试一下。

酸奶加红糖有什么功效

1、营养互补

酸奶热量低,蛋白质含量高,红糖热量高,含丰富的微量元素和维生素,红糖和酸奶搭配可起到互补作用,可帮助人体吸收更多的营养。

2、促进消化

酸奶是由牛奶发酵而来,含大量蛋白质、酶、乳酸菌、短链脂肪酸等营养成分,能有效促进肠道蠕动,促进帮助消化吸收、防止便秘;红糖性温和,有良好的利水利尿作用,促进人体的水循环。

3、美容养颜

酸奶和红糖都是备受女性青睐的食物,酸奶助消化、排毒养颜;红糖益气补血、缓解疼痛;喝酸奶时加红糖搅拌均匀即可食用。

酸奶和什么搭配能减肥

1、酸奶加苹果

自古以来,水果是人们一直所喜爱的,但总有那么几种水果是多数人所偏爱的,而苹果就是其中一种。它不但美味,其功能也是很多。苹果不仅可以调节肠胃功能,降低胆固醇,降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。另外,它还含有多种维生素、脂质、矿物质、糖类等人体所需的营养成分。

2、酸奶加香蕉

水果的种类繁多,有的具有治病的功效,有的具有美容养颜的功效,也有的是都具备,而香蕉就是其中一种。香蕉养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

3、酸奶加木瓜

女性不但追求苗条的身材,对于丰胸也是比较关注的,所以对于丰胸类的食物是非常有讲究的。在诸多水果中,木瓜是人们公认的丰胸类食物。木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品。

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