这段时间正是吃石榴的时候，此时的石榴果实饱满多汁，颜色红黄相接，果肉鲜红亮丽，十分的诱人，而且石榴营养丰富，适量食用对身体具有以下好处，但若吃多也会造成健康危害，具体食用的好处和坏处可有这几方面，赶紧来看看吧。

女性吃石榴有什么好处

女性经常适量吃石榴可起到以下好处：

1、对皮肤的好处

石榴富含维生素C，维生素C可促进人体合成胶原蛋白，让皮肤变得光滑有弹性，同时维生素C还是高效抗氧化剂，可以抵抗自由基对皮肤造成的伤害，分解皮肤中的黑色素，预防色素沉着，使人肌肤白皙有光泽。

2、对子宫的好处

石榴含有一定量的维生素E，而维生素E能促进子宫修复，促进性激素分泌，可以使女人雌性激素浓度增高，提高生育能力，而且石榴还富含维生素C，而维生素C具有保护细胞膜及亚细胞器，增加机体抵抗力，促进组织修复的作用，可提高子宫的抵抗力和修复功能；加上石榴是一种温性水果，食用可增加体内的热气，对于子宫来说是种不错的暖宫食物。

3、对肠胃的好处

石榴气味清甜，味道可口，在石榴中富含有机酸、糖类物质，饮用石榴后能促进胃酸的分泌，帮助食物消化，适宜食欲不振的人群饮用，尤其是恶心、呕吐、不想吃饭的人，饭前来杯石榴，可很好的缓解呕吐不适，打开食欲；同时石榴还富含水分、膳食纤维和果胶，饮用后可促进肠胃蠕动，增加粪便中的含水量，有润肠通便的功效。

4、对免疫力的好处

石榴中含有蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，适量的食用石榴能够补充人体所需营养，提高自身免疫力，对于生长发育有一定的帮助，尤其是适量可以补充足够的维生素C，维生素C能促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭，能很好的提高人体抵抗力和自身免疫力。

女性吃石榴有什么坏处

如果女性过量食用石榴可能造成以下坏处：

1、引发牙齿酸痛

食用过量的石榴，其中的有机酸成分会对牙齿造成明显伤害，进一步损伤牙齿表面的珐琅质，引发牙齿酸痛的现象，若是睡前食用石榴，还忘记漱口刷牙的话，对牙齿危害会更大，特别是龋齿患者如果过多食用石榴，更容易加重龋齿的病情。

2、引起内热上火

石榴性温，吃多了石榴会增加身体中的燥热之气，降低寒凉之气，如果大量食用，会增加火气，出现内热上火等不适情况。

3、引起肠胃不适

石榴中含有有机酸，吃多了石榴会刺激胃液的分泌，而且石榴中含有果胶、粗纤维，过多食用会增加肠道的消化负担，不利于肠道健康。

4、引发便秘

石榴籽中富含膳食纤维，大量食用反而不利于排便，加上石榴具有收敛固涩的功效，吃多了可能会导致便秘现象的发生。

孕晚期吃石榴对胎儿好吗

有一定的好处。

1、石榴中富含丰富的维生素和铁质，其中的维生素C可以帮助促进铁的吸收，孕妇在怀孕期间，容易发生生理性贫血，适量吃一些石榴，可以摄入足量的维生素C，能够帮助铁的吸收，可以减轻和预防生理性贫血，有利于促进胎儿的生长和发育，并提高孕妇身体的抵抗力。

2、石榴里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的作用，可以促进胎儿正常发育，保护胎儿的神经健康。

3、石榴汁味道甘美，可刺激食欲，帮助消化和吸收，补充孕妇体内水分，能够使孕妇和胎儿的皮肤细嫩光滑。

每天一个石榴上火吗

容易出现上火的症状。

1、石榴中含有丰富的糖分，过多的摄入糖分，容易出现口腔溃疡的上火症状。

2、石榴中属于温性水果，吃多可增加体内的燥热之气，从而引发上火。

3、石榴籽含有较多的纤维素，不宜消化，容易引发便秘的上火问题。

一般一天吃3分之一个石榴为宜，如食用一个属于过量摄入，容易引起上火的危害。