我家里买了一罐土蜂蜜回来，据说它有很高的营养价值，对人体健康有好处，但是我想请问一下土蜂蜜一般什么时候喝最好呢？

土蜂蜜什么时候喝最好

早上喝

土蜂蜜具有润肠通便的作用，早上喝一些土蜂蜜可以促进排便，对于便秘人群来说有一定的好处，另外它可以起到减肥排毒的作用。

午后喝

土蜂蜜中含有大量的糖类物质，进入人体后可以直接转换为能量，而一般下午三四点是人体疲劳，需要补充能量的时候，适量喝土蜂蜜可以缓解身体疲劳状态，提高精神。

餐前喝

土蜂蜜对于胃酸有双向调节作用，餐前喝土蜂蜜可以一直胃酸分泌，减少食物对胃肠黏膜的刺激，起到保护胃肠的作用。

餐后喝

餐后喝土蜂蜜可以帮助促进胃酸分泌，帮助消化，对于减肥的人士来说，还能起到不错的减肥效果。

睡前喝

土蜂蜜中的维生素可以调节人的神经系统，缓解紧张。对于经常失眠的人，建议每天晚上睡前喝土蜂蜜。

土蜂蜜可以空腹喝吗

一般情况是可以的。

土蜂蜜味甘甜，性平和，对胃肠没有明显的刺激作用，反而可以起到一定的润肠排毒的功效，所以一般正常体质的人群是可以空腹喝土蜂蜜的，但是对于肠胃比较虚弱的人来说则不建议喝，土蜂蜜的润肠作用可能会导致其出现拉肚子的症状。

土蜂蜜喝多少合适

30-50克。

一般建议成人食用土蜂蜜一次吃30-50克，一天吃2-3次，一天最好不要超过100克，因为土蜂蜜食用过多，人体也无法完全吸收其营养成分；另外，土蜂蜜具有较好的润肠通便作用，食用量过大可能会引起便溏或腹泻等不适。

土蜂蜜可以怎么喝

1、直接服用。土蜂蜜中含有大量的糖类物质，具有味道极甜，便秘患者可以每天直接舀1-2勺土蜂蜜放入口中直接食用。

2、泡水饮用。土蜂蜜泡水喝是一种最为常见的服用方法，舀1-2勺土蜂蜜放入杯中，加入适量温水调匀后即可服用。

喝土蜂蜜要注意哪些

1、冲泡温度不宜过高

在冲泡土蜂蜜时，最佳温度在40-60度左右，过高的温度会破坏土蜂蜜中的营养成分，降低土蜂蜜的营养价值，还会使土蜂蜜口感变酸。

2、糖尿病患者不宜吃

土蜂蜜中含有大量的糖类物质，并且不需要酶的作用就能被人体所吸收利用，糖尿病患者吃土蜂蜜可能会直接导致体内血糖水平升高。

3、肝硬化者不宜吃

土蜂蜜中的有效成分可能会加重肝脏的纤维化程度加重，从而导致肝硬化的病情加重。

4、婴幼儿不宜吃

低于3岁以下的婴幼儿不宜吃土蜂蜜，因为土蜂蜜易被肉毒杆菌所污染，而婴幼儿的抵抗力较弱，食用土蜂蜜有可能会引起腹泻、腹痛等不适，不利于其身体发育。