减肥的时候吃的食物 吃什么比较好

美食推荐2022-03-14 21:30:59未知

减肥的时候吃的食物 吃什么比较好

1、白萝卜,白萝卜主要就是起到消除水肿的作用,尤其是对于减肥,有缓解脂肪吸收的效果。

2、紫米,食味香甜,甜而不腻。紫米跟大米,虽然都是米,但是却拥有比大米更为丰富的营养,而且最关键的是紫米所含热量比大米所含的热量低,可当主食,是很不错的减肥食品哟~而且还有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。

3、玉米,玉米在我们这边的方言叫包谷,每个地方的叫法不一样。玉米用来当早餐跟晚餐都是不错的选择,因为玉米不仅含有丰富的膳食纤维,而且含脂肪量不高,重点是玉米的饱腹性很强。

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