酸奶是一类营养价值比较高的牛奶制品，味道酸甜可口，深受人们的喜爱和欢迎，市场上主要有常温酸奶和低温酸奶两大类，那么常温酸奶和低温酸奶哪个好？常温酸奶对肠胃好吗？

常温酸奶和低温酸奶哪个好

两者的营养价值都比较高，但一般建议多食用低温酸奶。

无论是常温酸奶还是低温酸奶，其中都含有大量的蛋白质、纤维素、脂肪以及碳水化合物等营养物质，营养价值比较高，食用之后都有利于人体健康，但是低温酸奶相对于常温酸奶来说它的乳酸菌含量较高，因为低温条件下有利于乳酸菌以及益生菌的发育，常温条件下会导致其营养价值下降。

常温酸奶对肠胃好吗

具有一定好处。

之所以所酸奶对肠胃好大多是因为酸奶中的乳酸菌可以在一定程度上保护人体胃肠道，虽然常温酸奶的乳酸菌含量较少，但也不是完全没有，只是相对于低温酸奶来说会少一些，但经常食用的话，对于人体肠胃还是具有一定保护作用的。

什么人不适合喝酸奶

腹泻便溏者

酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸进入人体之后可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，从而可以加快人体对于食物的消化吸收，具有一定润肠通便的作用，腹泻便溏者过量食用会加重他们的不适症状，不利于其身体健康，所以腹泻便溏者不宜食用酸奶。

腹部手术者

一般情况下做了腹部手术的患者，其肠胃的消化功能下降，很容易出现胃胀气的现象，而酸奶中含有大量的蛋白质、脂肪以及纤维素等营养成分，过量食用不容易被吸收，所以腹部手术者是不建议食用酸奶的。

糖尿病患者

酸奶中含有一定量的糖分物质，而糖尿病患者体内血糖含量本身就比较高，过量食用会导致其血糖急剧上升，从而可能会诱发或者加重其病情，不利于人体健康，所以建议糖尿病患者要适量食用酸奶。

酸奶可以天天喝吗

可以适量天天喝。

酸奶本身就是一类对人体健康有益的牛奶饮品，营养价值丰富，适量食用对于人体肠胃具有好处，可以为人体补充日常所需的能量，毒副作用比较小，所以酸奶是可以天天适量食用的。

酸奶一天喝多少合适

建议一天食用150-300毫升作用即可。

虽然酸奶的营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，但由于酸奶中含有大量的乳酸菌成分，适量过量容易导致人体胃酸分泌过多，从而可能会刺激到人体胃肠粘膜，对人体健康造成威胁，所以一般建议一天食用150-300毫升左右的酸奶即可。