海苔是生活中一种比较常见的食材，大多数都是做成小零食吃，那吃海苔有些什么好处和坏处呢？

吃海苔的好处和坏处

好处

1、预防疾病：海苔中含有较多的碘元素，食用后可以为人体补充一定的碘，从而可以防止因为缺碘而引起的甲状腺疾病。

2、增强体质：海苔的营养丰富，其中含有一定多糖，食用后可以显著地增强人体的细胞免疫和体液免疫，可以起到增强体质的作用。

3、改善心脑血管：海苔中含有较多的牛磺酸，平时适当地吃一些的话可以保护心肌细胞，增强心脏功能，对于心脑血管疾病来说也有一定的改善作用。

坏处

海苔是一种营养价值很高的食物，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，一般在适量食用的情况下并不会对人体健康造成较大的危害。

但是海苔中同时也含有较多的盐分，如果食用过多的话也会使人体缺水而出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火的症状。

长期吃海苔会让人脸色发黄吗

一般是不会的。

海苔中并不含有会导致皮肤变黄的成分，所以只要是长期适量吃的话，一般是不会导致人体脸色变黄的。

但是海苔中含有较多的膳食纤维，食用后也可以为人体增加一定的饱腹感，如果吃了海苔之后吃不下其它食物的话，那么长期下来，就会因为营养摄入不够而出现面黄肌瘦等营养不良的症状。

吃海苔能长高吗

有一定的促进作用。

海苔中含有丰富的营养物质，其中所含的铁、锌、硒、钙等都与人体的生理活动有着密切的联系，其中的钙元素可以促进骨骼的生长，并能使骨骼强健，所以平时适当地吃一些海苔的话，是有利于长高的。

但能不能长高也与多种因素有关，主要受的还是遗传、营养、睡眠、运动等各种因素的影响，如果想要长高的话，那么平时更需要注意的应该是营养搭配、适量运动以及睡眠充足等。

吃海苔为什么会反胃恶心

可能是过敏。

海苔也属于一种海鲜，其中含有一定的蛋白质，食用后可能会引起人体的免疫反应，因此对于一些对海苔过敏的人群来说，吃完海苔之后就有可能会出现腹痛腹泻、恶心呕吐、皮肤瘙痒等过敏的症状。

如果出现了以上症状的话，那么首先需要停止立即食用海苔，其次可以多喝水、注意休息，如果情况比较严重的话，那么建议最好是及时就医。