春笋是一种很常见的食材，其味道鲜美，营养丰富，但也不宜一次性食用过多，不然可能会引起肠胃不适，那春笋吃多了有什么坏处？春笋吃多了胃不舒服怎么办？

春笋吃多了有什么坏处

引起肠胃不适

春笋中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进食物消化，过量食用的话反而会加重肠胃消化负担，进而导致胃肠道出现腹胀、腹痛等不适。

加重结石

春笋中含有较多的草酸，而草酸易和身体中的钙元素结合形成草酸钙，长期就容易增加患结合的风险，本身有结石疾病的人注意不要食用过多的春笋。

影响发育

春笋中的草酸成分摄入过多还会影响小孩对锌元素的吸收，进而影响小孩的生长发育等等，所以小孩也不能吃很多的春笋。

春笋吃多了胃不舒服怎么办

喝温水

春笋吃多了主要考虑是含有的草酸刺激到了胃部，此时可以多喝些温水，促进胃肠蠕动，进而使春笋能尽快被消化吸收，进而缓解不适。

热敷

春笋吃多了还可以用热毛巾热敷，或者加上按摩等做法来帮助缓解不适，热敷还能促进肠胃蠕动，进而帮助缓解胀气。

春笋一天吃多少合适

100克左右。

春笋是寒性的食物，并且还会含有丰富的膳食纤维，不适合一次性食用过多或者经常食用，不然可能会引起腹胀、腹泻等不适。

并且春笋中含有的草酸，而草酸会和钙离子结合形成草酸钙，过量摄入草酸会影响微量元素的吸收，一般春笋一天食用100克左右即可，胃肠消化能力不好的，还可以在此基础上减少一些食用的量。

春笋哪些人不宜吃

对春笋过敏的人

春笋中含有较多的植物蛋白，对于部分体质特殊的人来说，容易诱发过敏，比如过敏性哮喘、过敏性鼻炎等等，所以这些人不适合食用春笋。

患有结石的人

春笋中含有较多的草酸，而草酸容易和钙离子结合，进而形成草酸钙等沉淀物质，对于患有结石的人来说，食用春笋可能会导致病情加重。

肠胃不好的人

春笋是寒性食物，并且还会含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进消化，但是食用过多会刺激胃肠道，进而引起胃痛等不适。