对于产妇来说，是需要充足的奶水的，很多人都知道丝瓜有通经活络的效果，那丝瓜要怎么吃才最下奶通乳呢？

丝瓜鲫鱼汤

鲫鱼味甘、性平，其中含有丰富的蛋白质，具有健脾和胃、利水消肿、通血下奶的作用，对于产后乳汁不行的产妇来说，平时可以用一些丝瓜来炖鲫鱼汤喝，对人体来说能够起到养血生精、强壮筋骨、催奶泌乳的功效。

丝瓜瘦肉汤

瘦肉中含有人体所需要的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并且能够提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，因此对于奶水偏少的产妇来说，平时可以适当地多喝一些丝瓜瘦肉汤，可以起到养血补血、通乳下奶的作用。

通草丝瓜猪蹄汤

通草具有通气下乳的作用，首先将猪蹄清洗干净，去除皮毛，与通草一起放入到锅中，加入适量的清水大火煮开之后转小火炖1-2个小时，再加入丝瓜一起炖熟，加入适量的食用盐、鸡精调味后即可食用。

丝瓜金针菜猪蹄汤

金针菜具有补虚下奶的作用，将金针菜用温水浸泡半个小时之后去蒂洗净，切成小段，将洗净切块的猪蹄与金针菜一起放入到锅内，加入适量的清水大火煮开，小火炖1-2个小时左右，再加入切好的丝瓜一起煮熟即可食用。

丝瓜哪些人不能吃

脾胃虚寒的人群建议少吃。

丝瓜中含有丰富的营养物质，食用之后可以为人体补充多种营养成分，因此对于大部分人群来说平时在生活中都可以适量地吃一些。

但是因为丝瓜的性质偏寒性，食用过多时容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，因此对于一些本身脾胃虚寒、容易拉肚子的人群来说建议最好是少吃，以免加重体内的寒气，不利于身体的健康。