红烧石斑鱼怎么做好吃 吃红烧石斑鱼有什么好处

美食推荐2022-03-02 02:34:10admin

红烧石斑鱼怎么做好吃 吃红烧石斑鱼有什么好处

石斑鱼作为常见的一种水产品,在平时我们吃的时候会有非常多吃法,而在其中最常见的一个吃法就是红烧了,那么红烧石斑鱼怎么做好吃?

红烧石斑鱼怎么做好吃

材料:石斑鱼、食盐、酱油、醋、葱、姜、花椒、料酒、油

做法:

1、石斑鱼洗净,加入盐、料酒、姜丝、花椒腌制一小时左右,葱姜蒜切丝待用。

2、锅内放适量油,烧至九成熟,下腌制好的石斑鱼。

3、文火煎至两面金黄,接着放入上述所有调料,并加入适量清水,焖煮一会儿入味。

4、待汤汁收干之际,加少许盐调味,盛出装盘,撒上葱花即可。

吃红烧石斑鱼有什么好处

1、石斑鱼的鱼皮上含有丰富的胶原蛋白。我们都知道胶原蛋白对女性而言意味着什么——水嫩而有弹性的肌肤。也难怪石斑鱼会被誉为“美容护肤之鱼”了。

2、石斑鱼富含虾青素,这是因为它经常以虾蟹等小动物为食物,而这种虾青素,在延缓器官和组织衰老方面有着重大作用。

3、石斑鱼是典型的蛋白质含量高、脂肪含量低,同时还富含维生素A、D和多种矿物元素,有健脑益智和强身健体的作用。

4、深海东星斑的鱼骨内还有珍贵的“脑黄金”成份,能激活脑细胞,提高记忆力,延缓大脑老化。

5、石斑鱼的药用价值高,具有健脾益气、活血通络、滋补肝肾、延年益寿的药用价值。

红烧石斑鱼适合哪些人吃

红烧石斑鱼几乎适合所有人群食用,包括孕产妇、儿童及青少年、老年人、上班族和更年期妇女。另外,气虚的人群经常食用还能够起到益气温中和强身健体的作用。

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