1、牛肉300g，南瓜200g，米饭半碗，适量葱姜蒜和盐，20g淀粉，适量油，1勺酱油和蚝油。

2、南瓜可以放微波炉加热个十分钟就熟了。胡萝卜丁要先烫熟。姜水准备小半碗。牛肉切好片，加点蚝油，酱油，盐顺时针搅拌均匀，葱姜水一点点地加入牛肉里边让牛肉包浆起来，再加一个让牛肉起浆。然后才可以加入一点淀粉，抓均匀。最后加点油锁住水份。

3、锅里先放点油，把洋葱粒和胡萝卜粒放进去炒一下，然后放牛肉粒进去一起炒，把牛肉炒得变色之后盛一点饭加入里边一起炒。最后把南瓜泥放进去翻炒均匀就可以了。可以放一点点酱油进去炒，翻炒片刻即可出锅。