1、葡萄籽粉、杯子、饮用水、勺子。先准备一杯饮用水，兑水量为150-200ml，切记水温不得超过40度。

2、我们用搅拌勺子取出适量的葡萄籽营养粉。把葡萄籽营养粉倒入水杯中，轻轻地搅拌3-5次。

3、等待几秒钟后，葡萄籽营养粉完全跟水杯水溶解后就可以喝了。

4、每天服用2次（早晚各1次），效果更佳。