酸枣仁怎样吃治失眠最有效 酸枣仁治失眠方法介绍

美食推荐2022-03-29 10:39:13佚名

酸枣仁怎样吃治失眠最有效 酸枣仁治失眠方法介绍

1、酸枣仁无论是以生吃的形式,还是炒熟后再食用都能取得帮助睡眠的作用,当然炒熟后再食用的效果更好。

2、最好是将炒熟的酸枣仁直接泡水或者磨粉泡水喝,用生酸枣仁煮粥、煲汤的效果也不错。比如取炒熟的酸枣仁10克,煎汤后在睡前一小时服用,可以取得较好的助眠效果。

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